喝茶晚上睡不著？教你一個(gè)小妙招！
中國人自古就十分的喜歡喝茶葉，老人喝茶養(yǎng)生保健身體，中年人喝茶提神接待好友，青年人喝茶減肥養(yǎng)胃，茶文化在華夏大地上也已經(jīng)傳承了數(shù)千年之久，對(duì)于喝茶的益處想必大家都能說出一二來。
很多人喜歡喝普洱茶，每天吃完早飯就開始沖泡一杯普洱茶，有人帶著它去工作，有人帶著它去散步，一直喝到晚上太陽下山，可以說大家都不同的喝茶的習(xí)性。有些朋友經(jīng)常會(huì)說，上班的時(shí)候忙成狗了，連上洗手間的時(shí)間都沒有哪還敢喝茶呀，但是平時(shí)又十分的喜歡喝普洱茶，只能每天下班之后才開始喝茶，可是下班之后都已經(jīng)到了傍晚了，不知道晚上能不能喝太多茶？所以內(nèi)心十分的糾結(jié)。
對(duì)于擔(dān)心晚上能不能喝茶的人，無非就是因?yàn)椴枞~中的咖啡堿會(huì)使人進(jìn)入一個(gè)興奮狀態(tài)，這樣極有可能導(dǎo)致晚上睡覺的時(shí)候會(huì)無法正常入眠的情況。對(duì)于這個(gè)疑問小編來告訴你，傍晚當(dāng)然是可以喝茶的，不過還是要有一點(diǎn)點(diǎn)講究才行，這樣才不會(huì)至于半夜在床上翻來覆去睡不著。
我們?cè)诎硐牒炔?，一定不要選在飯點(diǎn)前后，正常應(yīng)該避開飯點(diǎn)前后半個(gè)小時(shí)，這樣喝茶首先不會(huì)影響到我們吃飯的消化，如果在吃飯的時(shí)候喝茶，大量的茶湯會(huì)沖淡胃液，大大的影響到我們的消化器官的工作，這樣還沒影響到睡覺就先影響到消化了。
晚上喝茶我們一定是要喝清淡的茶為主，我們?cè)跊_泡普洱茶的時(shí)候可以加上一點(diǎn)小手段，第一泡沸水醒完茶之后立馬出湯倒掉，而開始第二泡茶，第二泡茶我們可以刻意的延長(zhǎng)浸泡的時(shí)間，可以泡3分鐘左右，然后把這泡茶直接倒掉，重要注水沖泡，按正常的15秒左右的時(shí)間出湯，這個(gè)時(shí)候我們?cè)賮砗缺ＷC茶湯是十分的清淡，但又不失茶香，而且因?yàn)榍耙慌莸臅r(shí)間已經(jīng)把大量的咖啡堿溶于茶湯中了，所以之后快速出湯泡出來的茶湯對(duì)于睡眠不會(huì)太大影響。
如果是對(duì)于咖啡堿十分敏感的朋友們，我們可以選擇喝熟茶，熟茶是經(jīng)過了發(fā)酵的茶葉，茶葉中的茶多酚轉(zhuǎn)化成了茶黃素，咖啡堿雖有所增加，但是呈絡(luò)合狀態(tài)，也就說被其它成分包裹，不會(huì)讓人產(chǎn)生興奮，所以普洱的口感十分的香醇，不會(huì)對(duì)人體有任何的刺激作用，而且常喝熟茶對(duì)人體有養(yǎng)胃護(hù)胃的作用，所以對(duì)于晚上也想喝茶的朋友們來說，熟茶絕對(duì)是首選哦。
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