茶葉枕頭促進(jìn)睡眠效果突出？
茶葉枕頭是使用茶葉作為填充物制成的枕頭，茶枕有改善失眠、促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)情緒、舒緩壓力的功效，可改善狀態(tài)不佳，緩解乏力，有清利頭目、按摩頸椎的作用，但茶枕有吸附異味的作用，因此禁忌長(zhǎng)期使用，建議3月更換一次茶葉。
做茶葉枕，最好選用綠茶，因?yàn)榫G茶的氣味比較清香，適宜做枕頭，而類(lèi)似普洱茶這類(lèi)已發(fā)酵過(guò)的茶，因已經(jīng)過(guò)發(fā)酵，其芳香氣味非常淡了，而且茶葉發(fā)硬。
茶渣做枕的方法很簡(jiǎn)單，首先，要把喝過(guò)的茶葉陰干，或者使用新鮮的干茶葉，將茶葉填充到內(nèi)囊裝好，拉上拉鏈，一般枕里的茶渣3個(gè)月更換一次最好，最好用棉布或桑蠶絲面料做枕套比較舒適。
茶枕的填充物怎么選擇：
綠茶渣+藿香
藿香有祛暑解表的作用，夏天解暑效果好。
綠茶渣+薄荷葉
薄荷葉有清利頭目的作用，可改善頭暈?zāi)X漲。
綠茶渣+菊花
菊花最好選用懷菊花，因?yàn)閼丫盏幕ò觊L(zhǎng)，芳香性強(qiáng)，二者結(jié)合可清熱明目。
綠茶渣+決明子
決明子所含的有效成分具有調(diào)節(jié)免疫、降血壓、調(diào)節(jié)血脂及明目等作用。另外，因?yàn)闆Q明子是一種微小的圓柱形中藥，也很光滑，頸椎出現(xiàn)不適癥狀的人可以選用，放在頸下，可以對(duì)頸椎起到支撐和按摩的作用。
結(jié)語(yǔ)：
茶葉枕可以幫助改善睡眠質(zhì)量，可以有效緩解失眠的癥狀，并且能夠緩解精神方面的壓力，具有調(diào)節(jié)情緒的作用，可以避免緊張壓抑的情緒，晚上睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該要注意枕頭高度的調(diào)節(jié)，最好使用茶葉枕頭，可以有效緩解失眠多夢(mèng)。
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